Puis-je encore me socialiser si j’ai un problème cardiaque ?

Avoir un problème cardiaque ou circulatoire peut signifier que vous ne pouvez plus faire toutes les choses que vous aviez l’habitude de faire, mais vous ne devez pas vous priver de la vie sociale. Claire Shaw reçoit les conseils d’un expert et apprend comment deux personnes ont adapté leur vie sociale à leur condition.

“Les gens vous plaignent de ne pas pouvoir boire”, dit Karen Stritch, 56 ans, qui a été diagnostiquée comme souffrant d’une insuffisance cardiaque à la suite d’une crise cardiaque à l’âge de 33 ans.

En 2017, son état s’est aggravé. “Une grande partie de ma vie sociale consistait à aller au pub et à prendre un verre avec des amis. Quand j’ai décidé d’arrêter de boire à cause de mon état, les gens avec qui je sortais disaient “Tu vas t’ennuyer maintenant ? Tu ne vas pas t’amuser ?”

De telles questions touchent de nombreuses personnes lorsqu’elles développent un problème de santé. Bien que chacun y fasse face de manière différente, un problème de santé grave peut amener les gens à changer de vie ou à se lancer dans de nouveaux passe-temps. C’est pour cela que pro-tensiometre.fr vous propose son guide : Puis-je encore me socialiser si j’ai un problème cardiaque ?

“Je m’amuse plus que jamais et je profite de la vie à un rythme qui me convient ! Pour Karen, le changement de sa vie sociale a d’abord ébranlé sa confiance en elle. Les réactions de mes amis m’ont fait penser : “Ne suis-je pas une personne intéressante sans boire ? Mais c’est un choix de vie – cela ne donne aucun avantage à mon cœur de boire. Je ne voulais pas non plus aller dans des endroits très fréquentés où les gens poussent et bousculent à cause de mon stimulateur cardiaque, alors j’ai fini par m’éloigner de mes amis qui voulaient sortir et boire. J’avais toujours envie de faire des choses, mais je me sentais seule. Alors je me suis assise là et je me suis dit : “Que puis-je faire ? je me suis isolée pendant un certain temps”, dit-elle.

Les sites de rencontres de seniors : Dur, mais pas autant que vous le pensez.

Parce que, soyons réalistes : Les rencontres quand on est sénior sont un peu casse-pieds – mais avoir plus de 60 ans dans le monde des rencontres pourrait en fait avoir ses avantages. Ce n’est pas pour rien que l’âge de la retraite pourrait être le moment le plus heureux de votre vie. L’âge d’or, allô ?

Oui, il y a peut-être moins de partenaires potentiels dans le pool de rencontres, mais si vous y réfléchissez bien, cela rend les choses moins accablantes. Et maintenant que les rencontres en ligne sont très prisées des plus de 60 ans, il est plus facile que jamais de retrouver cette personne spéciale.

Commençons par dire qu’il est tout à fait normal de se sentir hésitant à faire le saut vers les rencontres en ligne. Trouver le meilleur site de rencontre est intimidant à tout âge – nous avons déjà fait des reportages sur les meilleurs sites de rencontre pour femmes et les meilleurs sites de rencontre pour hommes, parce que les choix sont écrasants, même pour des personnes de 20 ou 30 ans. Cette tranche d’âge a quelques options supplémentaires, ce qui peut être une autre raison pour laquelle vous vous sentez mal à l’aise avec les rencontres en ligne si vous êtes un baby-boomer.

Cependant, les jeunes sont désavantagés par rapport aux autres : De nombreuses personnes dans la vingtaine et la trentaine ne sont pas encore prêtes à s’installer. Si vous avez le béguin pour quelqu’un, vous risquez davantage de vous retrouver dans une situation délicate plutôt que dans une relation sérieuse (et nous savons tous combien c’est amusant). Sortir avec une personne de plus de 60 ans signifie que vous êtes à un âge où vous savez ce que vous voulez et où vous n’avez pas peur de tout dévoiler. C’est l’âge “sans conneries” des rencontres.

En vieillissant, vous réalisez ce qui est important pour vous et ce que vous recherchez vraiment. Trouver l’amour avec cet état d’esprit ne semble-t-il pas beaucoup plus facile ? Le blog de rencontres pour seniors d’EliteSingle note que la plupart des personnes âgées se rendent compte que la vie est trop courte pour jouer à des jeux et que les personnes âgées prennent les rencontres beaucoup plus au sérieux qu’il y a 40 ans. Et même si c’est un peu bizarre que cette personne ne soit pas votre premier amour, vous pouvez vous consoler en pensant qu’il pourrait s’agir d’un amour durable. Aw.

Est-ce que toute cette gravité signifie que l’excitation de rencontrer quelqu’un de nouveau disparaît quand on sort avec une personne âgée ? Absolument pas. Un message de conseil aux seniors sur Zoosk dit de “se préparer à retourner à l’adolescence qui est en vous”, car les premières rencontres sont tout aussi excitantes. Vous aurez des papillons, vous attendrez leur appel et vous ferez une danse joyeuse quand ils le feront, et les premiers baisers seront tout aussi excitants.

Faites des choses que vous aimez

Karen aime sortir pour les repas, le cinéma et le théâtre. Elle avait entendu parler des groupes Meetup (que tout le monde peut créer ou rejoindre pour rencontrer des personnes de sa région qui partagent des intérêts similaires) mais il n’y en avait pas à proximité et elle ne voulait pas parcourir de longues distances. C’est pourquoi, en décembre 2017, elle a créé un groupe dans sa région d’Aylesbury, dans le Buckinghamshire.

Elle dit : “En hiver, vous devez réfléchir à ce que vous pouvez faire parce que l’air froid peut affecter votre santé. Vous craignez également de laisser tomber les gens parce que vous ne vous sentez peut-être pas prêt à sortir. Mais ce qu’il y a de bien dans le groupe, c’est qu’on peut se baigner et sortir”. Aujourd’hui, le groupe compte plus de 160 membres. “Je n’organise qu’un seul événement par semaine pour 10 personnes maximum, car je ne veux pas m’épuiser. Nous sortons au cinéma, au théâtre et pour de bons dîners, et j’ai également créé un club de lecture. Cela me permet de sortir avec des gens qui partagent les mêmes idées et c’est un environnement agréable. C’est vraiment important de parler d’autres choses que de mon cœur, car il s’épuise. Le groupe me permet de sentir que je suis utile et que je peux profiter de la vie. L’un des meilleurs remèdes est de rire – c’est génial d’entendre les histoires drôles des gens”.

Karen dit que vous devez accepter ce que vous n’êtes pas capable de faire. “Je pourrais me concentrer sur la mort, mais je choisis de me concentrer sur la vie”, dit-elle. “Vous devez changer votre mentalité et vous concentrer sur ce que vous pouvez faire. Je m’amuse plus que jamais et je profite de la vie à un rythme qui me convient”.

Ne vous limitez pas

Le Dr Victoria Miller, psychologue clinique consultante au Royal Victoria Infirmary à Newcastle upon Tyne, déclare qu’il est important de reprendre les activités quotidiennes dès que possible. “Lorsque les gens ont un diagnostic ou une maladie, l’une des choses qui se passe est qu’après un certain temps, ils peuvent commencer à se sentir assez déprimés lorsque la prise de conscience s’installe”, dit-elle. “Et avec une mauvaise humeur, les gens peuvent devenir socialement anxieux”.

“L’un des symptômes est le désir d’éviter certaines choses, car c’est un instinct de base de se protéger et de rester à l’intérieur. Il se peut que vous ne vouliez pas répondre aux questions ou expliquer les choses aux gens”. De plus, les gens peuvent se sentir inquiets que quelque chose leur arrive lorsqu’ils sont à l’extérieur, explique le Dr Miller. Mais il est important d’essayer de ne pas laisser ces sentiments restreindre votre vie. “Une des choses qui aide est d’essayer de socialiser autant qu’avant votre maladie, mais de reconnaître les changements que vous pourriez avoir à mettre en place. Il s’agit de se fixer des objectifs réalistes. Vous ne pourrez peut-être pas faire grand-chose au début, mais les choses vont changer”.

Le Dr Miller souligne que la santé mentale peut affecter votre santé physique – il est donc bon pour l’esprit et le corps d’essayer de mener une vie bien remplie et de faire des choses qui vous plaisent. Aller en rééducation cardiaque peut être un bon début. En plus de l’exercice physique, cela aide les gens à se sentir normaux, comme ils le sont avec d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires.

Sortir de la maison

Philip Martlew debout avec son chien Corrie. Pour Philip Martlew, 63 ans, l’élément social de la rééducation cardiaque a été utile. “J’y suis allé deux fois par semaine et cela m’a permis de sortir de la maison”, dit-il.

Après avoir reçu un diagnostic de péricardite chronique (inflammation du péricarde, la couche qui entoure et protège le cœur) il y a huit ans, Philip a dû renoncer à son emploi de cadre supérieur dans une banque où il travaillait depuis 28 ans. “C’est arrivé à un point où c’était insoutenable”, dit-il. “J’avais perdu beaucoup de poids – je suis passé de 18 à 11 pierres. C’était horrible. Les gens au travail l’ont bien sûr remarqué. “Le travail impliquait de voyager à travers le pays, et je ne pouvais plus le faire – cela a complètement changé ma vie. Comme mon état s’aggravait, j’étais coincé à la maison. Je n’avais pas prévu d’arrêter de travailler aussi tôt”.

En prenant une tournée de journaux, Philip a pris une routine et a pu sortir de la maison. “Je l’ai fait pendant deux ans et on m’a dit que j’étais la meilleure personne qu’ils aient jamais eue ! Je suis très dévoué à toutes les tâches que je fais”, dit-il en riant. “Mais j’ai dû arrêter à cause du temps hivernal et de ma santé.”

Il ressent souvent des douleurs à la poitrine, généralement au repos, ce qui signifie qu’il est difficile de planifier quoi que ce soit. “Je m’arrange pour rencontrer des amis”, dit-il, “puis mes douleurs à la poitrine se manifestent et je dois annuler. Cela a également eu un impact sur ma femme, car nous ne pouvons pas sortir autant et faire les choses que nous aimerions faire”.

Philip a parlé à son médecin et a pu changer de médicament pour éviter de subir régulièrement des analyses sanguines, ce qui peut également être socialement perturbant.

Pour sortir de la maison, il promène son chien tous les jours et rencontre des gens pour déjeuner ou aller au cinéma. Il fait également des études classiques à l’Open University, qui a été compréhensive et a tenu compte de son état de santé : “Aller aux cours est un défi – j’ai dû en annuler certains en raison de mon état de santé. J’aime y aller à cause de l’aspect social, et j’ai trouvé que le diplôme me donne un sentiment d’accomplissement, que l’on perd quand on arrête de travailler”.

Avec ses amis, Philip a créé un groupe sur Facebook, UK Pericarditis, qui offre un soutien aux personnes atteintes de cette maladie, ainsi qu’à leurs amis et à leur famille. “C’est un forum pour rencontrer des gens et discuter des défis”. Philip dit qu’il trouve que les groupes Facebook sont un moyen utile de discuter avec les gens et de poursuivre sa vie sociale : “J’ai rencontré d’autres personnes atteintes de ma maladie que je n’aurais jamais rencontrées autrement”.